Cours collectifs avec Cécile Nozet

Les cours collectifs sont des moment conviviaux et profonds où nous explorons le corps et l'âme dans la simplicité et le respect.

En bas de page, retrouvez les lieux et horaires de cours.

Cours collectifs de Stretching postural®

Méthode JP Moreau N° 017993165

Cours d'1h à Lorient et Guidel

Une technique corporelle globale, structurée, simple et efficace.

Accessible à tous, elle sollicite tant le corps que l'esprit.
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Au niveau de la technique pure, le projet initial est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes associés à un contrôle de la respiration.        
Comment ? Par une alternance du placement postural, contrôlé et actif (stretch dit tonique) et de postures de relâchement passif et prolongé (stretch dit lourd).

Les Qualités : les postures allient tonicité, amplitude articulaire, souplesse, vigilance... La concentration, la respiration et le placement ne font qu'un.
 
Pour qui ? Pour toute personne désirant découvrir et agir sur sa musculature profonde son tonus musculaire et psychique. Sportifs, artistes, danseurs, gymnastes et tout public ....
Bénéfique en complément de soins concernant des problèmes de dos (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, suite d'incidents ou d 'accidents d'épaules, genoux, tendinite....et donc pour toute pratique corporelle sportive et artistique.)
 
Chacun est libre de vivre sa séance avec ses propres interprétations, émotions, sensations, 
comme une démarche de réappropriation de son corps , de son esprit ou comme une simple démarche de mieux-être...
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Les mots du fondateur du Stretching postural® :

"Un travail d 'attitude sincère où l'esprit tente de puiser dans le corps les motivations,
sensations, émotions qui sont sources de vie,
provoque très souvent une réflexion profonde sur la nature de l'être."
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"Le corps en mouvement est une déformation géométrique du corps immobile.
Plus celui-ci est vibrant, rayonnant, dense, plus il exprime dans le geste
la beauté essentielle de l homme".

"Découvrir le stretching postural ® dans tous ces recoins est une aventure formidable. Cette technique peut être pratiquée par tout le monde et le virus est très actif. Certains l 'appréhenderont comme une gymnastique, et d 'autres laisseront le virus cheminer au-delà. Le stretching postural peut engendrer une philosophie faîte de  tolérance, d'humilité, d'humanisme et de liberté.......il se suffit à lui-même grâce à sa singularité, sa justesse et sa subtilité."

Relaxation Créative et Dynamique

 
Cycle de 30 séances : 5 thèmes de 6 séances d'1h20.

Un Cycle énergétique et une "démarche évolutive et structurée" qui vise essentiellement l'aspect préventif et éducatif.

Elle s'adresse à :
Des personnes qui recherchent (entre autres) :
Le Mieux-être.
L'épanouissement physique et psychique.
Une meilleure adaptation aux situations de stress qui se présentent ponctuellement ...

Elle amène à :
Se libérer du stress, de la fatigue et à se ressourcer en profondeur pour une meilleure qualité de vie. Par des états de vigilance, par la conscience corporelle, la conscience de ses sensations, de ses émotions, elle ramène à la profondeur de ses besoins.

Déroulement :
La pratique est évolutive. Les séances ou ateliers se déroulent autour de 5 axes selon un ordre donné et utilise différents "outils".
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Les axes:
La réceptivité à soi, son environnement, aux autres. Accueillir sans jugement ce qu'on vit dans l'instant. Se sentir disponible.
L 'émissivité : à partir de cet état de disponibilité, agir, diffuser,mettre en œuvre dans un acte conscient une tâche donnée.
La concentration : la concentration est un acte émissif. Elle permet de concentrer ses forces, de se recentrer et de fixer sa pensée sur un point donné. Démarche de désir et de volonté.
L 'élimination : permet la mise à distance d'une difficulté dans un temps donné, le respect de soi et de ses limites, facilite les décisions à prendre, aide à faire face au stress et aux émotions.
Forces et Richesses Intérieures, Autonomie, Créativité : cette étape fortifie la qualité d'être essentielle à la qualité de l 'agir, par l 'expérience et la découverte de ses forces intérieures et sa créativité.
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Les outils :
1/ Exercices corporels (attitudes, postures, mouvement)  et de respirations, en lien avec l 'axe du moment pour mieux dénouer les tensions, mieux gérer son énergie, trouver une plus grande unité corps/esprit.
2/ Relaxations guidées allongées ou assises (issues du Yoga Nidra et autres techniques )
3/ Visualisations simple.
4/ Exercices tirés de la relaxation méthode du docteur Vittoz.

Pour résumer :
La méthode de la Relaxation Créative et Dynamique propose donc un cycle énergétique :
Thèmes 1 et 2 : prendre conscience des énergies de vie (conscience de soi notamment par les sensations (réceptivité et émissivité),
Thèmes 3 et 4 : les rassembler (concentration) pour éliminer les blocages (tensions, barrières, défenses)
Thème 5 : ce qui permettra d 'accéder à ses richesses profondes, et à son autonomie,
 en vue d 'un équilibre physique, émotionnel et mental et ainsi découvrir une nouvelle dimension de son être, à savoir, la créativité.